看似不起眼，却是补钙高手。随便炒一下就会变得好吃好喝！

钙这种营养素有多重点？相信大家都知道，一个人从年轻到年老都需要钙。比如，为了让孩子长得更高更壮，很多珍贵的爸爸妈妈都会注意让孩子在饮食中多吃一些高钙的食物，比如牛奶、鱼虾等。

其实在我们的生活中，除了那些众所周知的补钙食物，还有一些看似不起眼的食物，也是补钙的专家，比如芸豆或者四季豆。

绿豆是一种一年四季都可以吃的食物。可以说是非常普遍，但是很多人不知道它的钙含量非常高，达到鸡肉的7倍，大豆的2倍。

很多孩子长大后难免会有挑食的时候。也许孩子们不买父母精心挑选的高营养食品。这个时候，我们就要多做一些含有同样营养成分的其他食物。如果孩子对牛奶、鱼虾不感兴趣，家长可以试试四季豆。

一般四季豆的做法以炒为主。这东西要煮熟了才能吃。作为一个标准的肉党，边肖必须加入猪肉炒四季豆。

新鲜的四季豆搭配嫩猪肉，油乎乎的四季豆味道也更好。很简单但是相当好吃。接下来我们就来看看如何用边肖炒这道省时省力的家常Aauto更快的菜吧！

制造步骤:

1.将四季豆两头掐掉，然后去老筋，清洗干净，沥干备用；

2.绿豆、猪肉、葱、姜切末备用；

3、起锅，烧适量水，烧开，放入四季豆焯2分钟左右，捞出备用；

4、另起锅，加入少量食用油，放入葱姜炒香；

5、加入猪肉，翻炒酱油；

6.将切好的四季豆放入锅中快速翻炒；

7.加入少许盐和蚝油调味提鲜，继续翻炒；

8.青豆炒好后，出锅就可以吃了。

小贴士:

1.四季豆一定要煮熟了才能吃，可以先焯一下，不用担心没煮熟；

2.因为四季豆不容易出汤，炒的时候容易糊在锅里，所以最后不能放盐；

3、四季豆不适合醋，会破坏胡萝卜素的营养价值；

4.猪肉不适合与杏仁、甲鱼、菊花、甘草、乌梅等食物同食。

看着这么好吃的东西是不是很刺激？我想知道你有什么特别想吃的食物吗？在评论区留言，关注我们。也许我们下一个选择的食物就是你最想吃的！