“一天吃十顿饭不会胖”“吃好吃的不会胖”…三伏天人们对好身材的追求更加迫切，所以很多市民特别热衷代餐食品。市面上琳琅满目的代餐减肥食品，吸引着一批又一批想要“躺瘦”的人。他们只吃代餐就能快速减肥的说法靠谱吗？

“近日半个月几乎每天都吃代餐食品，没见瘦多少。我并没有像产品宣传的那样三天瘦了8斤，而且味道也不是很好。”吴女士无奈地说。和吴女士一样，很多尝试过代餐奶昔、代餐面包、代餐饼干的消费者都表达了类似的观点。“不用饿肚子，不用运动，每天吃点‘代餐’，就能轻松瘦下来”——诱人的广告语，努力介绍成果的主播，不断夸赞你的“顾客”…面对这个的画面，你是不是很难抗拒“躺瘦”的诱惑？除了网络名人品牌，运动健康领域也推出了代餐产品，甚至知名企业也逐渐涌入代餐市场。一顿小小的代餐真的能让我们不饿，营养健康吗？昨日，深圳市消费者协会人士接受记者采访时表示:“深圳市消委会初步调查显示，在近400名消费者中，最关心的问题是代餐粉的安全性和功效。其次，营养是否全面。深圳市消委会选取了10款国内外知名代餐产品，对其安全性、营养和功效进行检测。”消协表示，经检测，10款代餐粉中有4款营养指标与实际检测值不符。比如某品牌代餐，其外包装上说标称脂肪为0g/100g，实际检出1.62g/100g。另外，对比“代餐食品”团体标准发现，大部分品牌的样品都存在不同程度的能量或营养成分偏低。在减肥效果方面，40名评价者平均一周瘦了2.2斤，但大部分都出现了腹泻、肠道不适等症状。据专家介绍，如果在产品中添加类似车前草壳粉、菊粉等物质，可能会引起肠道不适、腹泻或胀气。营养和体重管理专家表示，减肥不等于减肥。短期来看，腹泻和肠道不适造成的体重下降，大部分是水分而不是脂肪。长此以往，不仅不利于减肥，还会导致肌肉和水分流失，体脂增加，越来越胖。营养专家认为，代餐食品虽然不像某些减肥药那样直接对身体有害，但长期食用也会对身体产生不良影响。

为此，消协提醒消费者，代餐不能当饭吃，因为代餐不能包含全部营养成分，如维生素、微量元素等。当前国内外都没有专门针对代餐产品的质量监管措施。一些代餐粉为了达到暂时减肥的效果，可能会添加违禁成分，对健康危害更大。对于大多数人来说，把健康的饮食和运动习惯融入到生活中是有可能减肥成功的。(记者王少舫)

来源:晚报