我是1965年出生的人，今年57周岁了。随着年龄的增长，我最大的变化总结如下：

先从心理上来讲，我觉得随着年龄的增长，无论从性格还是心态上，我都发生了天翻地覆的变化。

随着年龄的增长，变得随遇而安了，没有以前那个精神头儿，那个心气儿了。就像现在做这个自媒体，如果是以前，我肯定会去学做视频，年轻人做什么我就会跟着做什么的，可是现在不行了，我变得没有那么大的劲头儿了，就只能写写头条，写写问答就得了。

性格上不会像以前那种猴急脾气，点火就着了。现在好像有什么事情都会反复地问自己要怎么做，怎么做会更好，怎么做会让自己内心不焦虑，让自己不生气，说白了年龄越来越大，就好像越爱了自己一样，越为自己着想了。

还有就是我觉得人变得越来世故了。再说句难听的话，我感觉怎么自己变得越来越虚伪了呢？就像今天下午我们去开会，那些领导们都在做述职报告，我就赶紧溜须拍马地给两个美女领导又拍照片又录音的，干嘛这么虚伪呢？以前我真的不是这样的人，所以，我觉得随着年龄的增长，怎么还变得越来越会来事儿了呢，这人真的是会变的。

其实我本来就是一个心直口快的人，年轻的时候都是拿起话来就讲，根本就不知道这话说出去别人会不会生气呀，有的时候把别人惹生气了，我都不知道怎么回事，我就是这么个没心没肺，没有心眼的一个人。

可是，现在我真的是做到了遇事三思而后行了，话到嘴边留半句，我还竟挑领导愿意听的话讲，我老公经常教育我说戴高乐戴高乐，你给他戴个高帽领导不就乐了吗？我以前都鄙视他说这个话，做人为什么要这么虚伪？

可是，现在我竟然真的变成了自己讨厌的人。我现在在我们单位那可是情商一流的老太太呀，真是老了，变得我自己都不认识自己了，虚伪至极呀。

从生活上也改变了，以前讲究穿衣戴帽，出门要西装革履穿高跟鞋的。现在是运动服，休闲装，旅游鞋一穿，只要干净利索的就可以出门了，并且鞋舒不舒服，只有脚知道，这可真是怎么穿怎么舒服啊，随随便便的都可以出门的，就好像不太在意别人对自己的品头论足了。

我真的不像以前那么抠抠嗖嗖地攒钱了，现在感觉有点老本儿，放到银行吃利息就行了。其它挣一个不说花两个，最起码挣一个花一个，不用攒钱了，不用寻思着给儿子买房、买车、彩礼钱的，现在这些任务都完成了，我就觉得无所谓了。可以随便的挣点钱就消费了，我觉得这也是我随着年龄越来越大，我最大的一个表现。

像昨天晚上我头疼得厉害，我就跟我朋友聊天，朋友是内科医生，她建议我买点儿药吃，然后告诉我，一件药要700多块钱，我说没关系，我现在不差钱儿，就是差在病上，只要让我不遭罪不疼就行。然后我就立马转账给朋友，一下子买了两件1000多块钱，明天药就到了就可以吃上了。

我把健康放在了第1位，金钱放在第2位，以前我可是恰恰相反的。所以，我就是应了那句话，年轻的时候用命挣钱，现在年老了拿钱买命。

朋友说，她还有三年就可以退休了，她现在的愿望，就是身体好好的，没病没灾的，希望三年退休之后疫情结束了，出去溜达溜达。

我说你这不跟我一样的心态吗？我现在就是要保证我身体健康不生病，等疫情结束之后，利用假期休息时间，出去溜达溜达，去游览一下祖国的大好河山，品尝品尝各地的美食，也不枉我来人世间走一遭。

以上是性格和心态上的变化，那么生理上的变化如下：

从生理上变化就更大了，什么头发白了，眼睛干涩了，飞蚊症了，牙齿脱落了，像前几年的免疫力低下了，曾经得过面瘫，带状疱疹，后来又出现了一个腮腺不分泌的口干没有唾液，紧接着又出现后背疼，胃息肉，漏尿了，腰腿疼，手指麻木，脚后跟不敢落地等等，这些都是随着年龄的增长，身体器官上的最大的改变。

但是，尽管我有这么多的变化，我还是要积极地调整好我的心态，适当的运动增强抵抗力。

多吃蔬菜水果，少油，少盐，少糖，预防“三高”，减少慢性病的发生。

做到定期体检，早期发现疾病，早期干预治疗，把疾病控制在萌芽之中，防患于未然。

要保持有一个良好的心态，确保我的身体健康，开开心心地过好每一分每一秒足矣！

2、有没有靠谱的化妆品代购店铺啊？

学生党一枚，专柜的东西买来和代购卖的一对比，总是各种心痛，价格真的差很多啊.所以寻找各种正经的淘宝店铺，以下是我给大家介绍一下，我买过的，基本能保证是正品的店铺！

俄罗斯代购：

超级信任的俄罗斯代购，朋友推荐的，在他们这我买过mac，ysl，俄罗斯本土：瘦腿霜，老奶奶面膜。。。绝对是正品，我还加了俊哥的微信，非常值得信任！

韩国日本代购：

当时一直想找一个日代，就找到了这家，在她家买过vl瘦腿霜，安热沙防晒霜，七龙珠，SANA。。。。买过很多次，都是正品。（vl真的有用哦，不过要坚持按摩）

之前那家vl卖完了，又想用下一只，就又找到了一家日代不多说

嗯。。。价格偏贵。。。不多说

推荐到这里，希望大家也可以分享一下大家买过的正品店铺，谢谢

3、长期收腹是一种什么体验？

长期收腹能够紧实腹部，但是呐，如果没有用好力道和部位，反而会越来越凸噢。

身边的几位朋友也是有这种困扰：腹部一旦放松，下腹反而比以前更突了？平时习惯性收着腹，一旦稍有放松，小腹瞬间就现原形了。

所以他们很快就放弃继续养成收腹的习惯，而我呢，当时虽然感到神奇但也没有继续探究下去。

后来自己去练瑜伽后，发现问题可能在以下几个方面。

1、一听到收紧核心就习惯性的收缩腹部，但收紧核心≠收腹[捂脸]此时的收腹是爆发式的发力，用力不当，结果反而导致腹凸、腰疼。

这种为了外观好看，日常习惯收着腹部的方式，大多数人只是单纯的腹横肌收缩，并没有让肋骨下压。

这里说明一下：我们的躯干由一圈腹部肌肉包围，腹横肌和腹内外斜肌为主导；

它俩协作运动会向内均匀挤压躯干，形成内外压的中和，也就是核心稳定。

好的核心稳定，需要腹部整体肌肉的配合 ，而不仅仅是只有腹横肌收缩往内贴，还需要腹斜肌牵拉稳定住肋骨下角。

2、如果长期因为“收腹”而缩着腹横肌，腹斜肌就会慢慢被弃用，此时我们就会“抬头挺胸”，拉高重心去提供更多的“稳定”。

这时会腰腹部会发出更多张力 ，这也是为什么收腹久了腰觉得酸疼的原因。

长期以往，胸廓骨盆将无法正常对合，腹斜肌的包裹作用下降。最终，导致一旦放松，下腹反而因内脏下沉变得更凸、往前塌。

所以我们收腹动作要到位噢[心]

如有不对的地方欢迎大家指正教导哈[玫瑰]

4、关节比其他位置的皮肤要黑？

全身肌肤白如雪，唯有手肘黑如炭？耀眼的光芒，瞬间一晃而散。

手肘黑、膝盖黑的宝宝们，亲身经验分享，手把手教你告别关节黑：

先来了解下关节为什么会黑？

这种局部的血液流动少，皮肤缺少滋养后会形成角质堆积，紫外线和粉尘的污染造成的黑色素沉淀，再加上平时不注重清洁这里，就会变黑。

★★★第一步要先去角质，各种磨砂膏可以选择自己喜欢的~

①牙膏法：

用温水打湿膝盖和手肘，再用热毛巾捂一会儿，紧接着挤出牙膏涂抹在关节处，轻轻地揉搓，揉3分钟左右再用清水洗掉。

原理：

一，牙膏能增白；

二，能软化角质，而且不刺激。

②盐+苏打粉：

材料：盐，苏打粉，沐浴露，面膜碗，身体乳

1、盐＋苏打粉＋沐浴露，按照1:1:2的比例调和，可以多调一些，因为加了沐浴露，全身都能用，对前胸和后背的痘痘、油脂粒也一样管用。

2、 因为沐浴露浓稠的原因，盐不会很快融化，搅匀以后就可以涂到身上了，胳膊肘、膝盖多涂点，剩下的当磨砂沐浴露用。

③红糖+蜂蜜：

材料：红糖、蜂蜜、碗、身体乳、勺子

1、红糖和蜂蜜用1:1的比例配置，多了再涂到其他地方就行啦，别浪费了就行；

2、放在容器中搅拌2分钟，毕竟是磨砂膏要有颗粒才好，把特别大的颗粒搅拌溶解即可，大家可以买细点的红糖会更方便搅拌~

磨砂膏不用天天做，每周根据皮肤状况，进行1-2次就足够。

用到糖的磨砂膏不仅适合用在身体，还可以用在唇部磨砂，甜甜的超喜欢~

④懒人去关节黑神器——沐之恋凝白柔肤皂

关节黑、手肘黑、PP黑，一块这个就够了，里面特别添加了胡桃颗粒和植物精华保湿成分，轻松去除老废角质的同时，还散发出淡淡迷人桃香，洗完后的那一刻感觉我就是仙桃本桃啊~~喜欢

★★★第二步就是涂身体乳，去完角质一定要保湿！

①身体乳+珍珠粉+薏仁粉+蜂蜜：

身体乳做美白体膜！超管用！料有点多，但是效果确实好，提醒大家的是，摸完就记得洗掉哈

一是怕堵塞毛孔；

二是蜂蜜不洗干净，晚上睡觉我怕招虫子哈哈~~

②嫌麻烦的我直接用的——如烟苷霖露：

成分控的我超爱这款，它里面添加的有熊果苷、烟酰胺、光果甘草根和积雪草、虎杖根、迷迭香、母菊花等提取物，美白提亮、补水保湿，抹后肌肤滑滑嫩嫩的。

而且涂抹上用的时间久了，睡觉都带着香香的味道，超级幸福~~

5、您是如何面对一个人生活的？

我今年50多岁，一个人住。一个住最大的优点就是清静，自由，随心所欲。但也有缺点，就是身体不舒服有病的时候没有人帮忙，有点可怜。但总体来说我还是喜欢一个人生活。

我已经退休3年了，由于我的生活比较规律，所以以前的同事碰见我总说我比以前还年轻，最重要的是看着有精气神。

我来说说我的日常：

我几乎不睡懒觉，早上一般都是6点半左右起床，然后出去锻炼，要么跑步，要么走路，要么去公园溜达。这个时间一般控制在2个小时范围内。

早上锻炼好处很多。我每次早上出去到楼房外面的时候，就会有一种神清气爽的感受，总有一种新的一天又开始了的莫名的喜悦。

我去体育馆跑步，就喜欢和朋友们一起，一边跑一边聊天，这是我一天唯一和别人接触的时间，我会很珍惜。人总不能一直一个人不和别人接触，久而久之就会寡言少语，尤其是老年人，就容易犯痴呆症。

我在马路上跑步或者走路的时候，我最享受一个人在无人的街道下，在两旁路灯映衬下和自己影子为伴的那种恬静，听着自己的呼吸声和脚步声，于大自然为伴，于自己的心灵为伴。

春天路旁一排排郁郁葱葱的树给我活力；夏天路旁五彩缤纷争相开放的花儿让我心情愉悦；秋天路旁果实累累压弯了枝头的树和那姹紫嫣红各种缤纷的树叶让我忍不住停下脚步，流连忘返；冬天那树的枝条挂满雪白，外面到处银装素裹，踩在雪地上，可以听到咔擦咔擦的声响，就会想起毛主席的那首《沁园春.雪》：北国风光，千里冰封，万里雪飘！好美好纯净的一副大自然的巧夺天工作品。

我早上的晨练结束后，我一般不会直接回家，而是去早市或者菜场去买当天吃的水果和蔬菜。因为我这个人有些洁癖，也喜欢买好的，所以，一大早去买，有时老板的菜和水果都是刚刚摆上，也很少有人翻动，还很新鲜，我就会买上自己喜欢吃的然后再回家。

回家后第一件事就是喝杯热水，然后做早餐，我的早餐牛奶是必须的，主食一般都是馒头，有时吃鸡蛋（因为有胆结石，一般不吃），一盘蔬菜也是必须的。

吃完休息会就会打扫房间卫生，然后做自己喜欢做的事。我喜欢的事就是看书，画画，做美食，玩头条，有时也五音不全的唱唱歌，为此我还玩全民K歌。

这些事我都是一天或者两天换一次，画一副自己喜欢的画，虽然画的不好，但画画的过程我是全身心投入，非常享受那个过程。

然后就是午饭，我午饭一般吃的很好，我喜欢吃肉，牛羊肉必不可少，面条，米饭，火锅我都做。

吃完午饭休息半个小时，我就午休，一般1个小时，醒来后喝喝茶，在房间走动走动，然后再去看会书，或者玩玩头条，写写自己身边发生的真人真事。

晚上就喝的稀饭或者做个汤面条吃。

然后就出去到家附近的公园溜达溜达，然后回家洗洗睡觉。

我一般一天的生活大都一样。觉得很充实，也很有乐趣。

平时也有和老友聊聊天，或者去旅游，或者跑马拉松玩，反正也不争名次，就是想出去玩，跑马拉松人多，热闹。

至于采购么，我一般都是去店里买，就是想活动活动，衣服之类的都是孩子给我买，我不用操心。

至于心理么，我自我感觉心理很健康。我一般不会打扰别人，包括我的孩子，每个人有每个人的事，我只沉侵在自己的爱好里就很开心。但我很重视亲情，自从父母相继过世后，我每周都会给我的姐姐妹妹打电话，报平安，也要知道关心他们的健康，毕竟这份亲情是前世的缘分，也许下辈子就遇不到，我们都很珍惜彼此。

至于健康，我的身体还是很健康的。由于我常年生活比较规律，又喜欢锻炼，所以身体一般不会有毛病。就是现在年龄大了，有时腰会有些不舒服，但我现在也一直很注意这方面。

退休3年了，我跑过马拉松，上过老年大学（疫情来后不能上了），到不少的地方玩过，海南，西安，浙江，杭州，成都等，也在家宅了很久。

不管怎样，我很享受这种一个人的生活，想吃什么做什么，想干什么就干什么，不用担心被人影响，也不担心会影响到别人。

匆匆岁月已过半，为自己活几天才是王道，孩子大了，让他们自己去努力吧！不想插手他们的事，当然他们需要我的时候我也会出钱出力，但只是辅助，只是短期，不会长期让他们成为依靠。

我是一个吃货，尤其喜欢吃肉，吃面食。抓饭肉，拌面，凉皮子，油饼油条油炸馍馍我都喜欢吃，也喜欢做。还喜欢吃凉拌菜，做凉拌菜也是我的拿手本事。

前两年无意中刷到头条，好奇心让我在头条注册了，记得当时刚注册头条，为了写文章我经常熬夜，有时晚上3，4点不睡觉，那时写文章，写问答以及微头条还需要一定的粉丝量才给钱，但我还不知道，就想把自己身边的人和事写写，有人看就开心，有更多的人看，我就更努力的写，也不知道什么时候给我发钱了，后来由于在头条花费时间太多，我的其它爱好都被搁置了，我的身体也撑不住了，就不再玩头条了。

过了半年，身体恢复后又开始玩头条，记得有一个月也能挣千儿八百的，那只是娱乐，当然有钱更开心，有钱有动力！

人生一大半已过，我就喜欢活在当下，首先要让自己有一个健康的身体，然后保持一个好的心态，不攀比，不计较，不羡慕，别去打扰别人的生活，好好活好自己，过好不多的每一天！

心态好一切都好，顺便说说我现在还没有一根白头发呢！别人都说我的头发真好，像年轻人的发质。我觉得可能是自己头脑简单，不喜欢家长里短，不喜欢东想西想，始终相信善良，也一直善良朴实待人吧！

人生说长不长，一转眼就皱纹满脸，一瞬间就是一年，一转眼就是一生。

一生很长，长到你想不出要多坚强才能承受所有的挫折和煎熬；一生很短，短到你想不出要如何珍惜才能不负韶华，不负关爱于帮助。但一生再长，也终将老去；一生再短，此刻我们还安静的活着。所以，珍惜时光，珍惜拥有！

你的老年生活是什么样子？你将来希望自己的老年生活是什么样子？我也想听听！