左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，从这方面说它经常被当作脂肪的助燃剂在健身时被运用，所以左旋肉碱一度成为健身人士的必备佳品。

想要弄清楚左旋肉碱是不是有用，有多大用？我们就要知道左旋肉碱到底在脂肪的消耗中是怎么被利用的、左旋肉碱从哪里来、我们到底需要多少的量来达到自己减肥的目的？？？

左旋肉碱最重要的生理功能是将长链脂肪酸运输到它们的燃烧位点，就像货车司机一样，把肌肉组织需要的东西精准运到。

这时候左旋肉碱作为助燃剂需要3个条件：

1、左旋肉碱需要大量的被肌肉吸收，它才能发挥作用；

2、左旋肉碱必须能够促进体脂合成ATP(能量）；

3、左旋肉碱对脂肪燃烧的促进作用必须大到确实能够检测到赘肉在消减的程度。

这时候对运动减肥者来说，左旋肉碱才能真正有用。

左旋肉碱参与肌细胞内脂肪燃烧的作用原理示意简图如下：

1、自体产生

在人体内，左旋肉碱在铁、盐烟酸、B6、VC的参与下，由两个氨基酸分子结合而成，人体差不多每天产生0.02g，完全可以满足一个健康人的日常需求量。因为在一般情况下人体可以满足自己的需求量，所以它不属于人体必要的营养素（疾病状况除外）。

2、食物摄入

左旋肉碱的主要食物来源是肉类，肉食者每天大约能获得0.1g。不过素食者每天也能从食物中获得0.01g左旋肉碱。

一个健康的人，体内含有约20g的左旋肉碱，骨骼肌是它主要的储存场所，约95%的左旋肉碱都在这里。有科学研究显示，人体摄入的左旋肉碱最多只有18%能够到达血液，再加上代谢过程，摄入1g左旋肉碱身体只能得到0.08g。

左旋肉碱的摄入遵循的法则是：剂量越大，利用率就越低。大剂量摄入左旋肉碱的问题是血液中左旋肉碱的水平一旦超过某个阀值，肾脏就会迅速的把多余的通过尿液排出。

所以说如果你想要通过额外补充左旋肉碱来使身体获益，从而达到减肥的目的，这个性价比不高哦！

到此结束~

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2、黑枸杞和红枸杞有什么区别？

中药品种琳琅满目，有的同名不同科，有的同科不同名，有的干脆就长得差不多，名字也差不多，生姜和高良姜，红豆与赤小豆，黑枸杞与红枸杞，听到这些，你有没有傻傻分不清楚？好吧，今天的主角就是黑枸杞与红枸杞。

黑枸杞与枸杞来源相同，都是茄科枸杞属。枸杞根据产地分为不同的品种：

1.产自甘肃省张掖（古称甘州）一带，称为“甘枸杞”，颜色为红色或暗红色；

2.产自宁夏回族自治区，颜色为红色或紫红色，称为“西枸杞”，也就是“宁夏枸杞”；

3.产自天津地区，鲜红色或暗红色，称为“津枸杞”。

果实形态略有不同，功效相同，其中以宁夏枸杞种植历史悠久、品质最佳，是宁夏五宝之一。

黑枸杞果实黑色，主产于我国西部地区，分布在高山沙林，生长条件艰苦，可用来做果酱或做茶饮、嚼服。

枸杞始见与《神农本草经》，将其列为上品，味甘；性平，归肝经；肾经；肺经。具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳的功效。可组方入药，也可单方做茶饮或嚼服

黑枸杞目前尚未收录进药典，在《维吾尔药志》、《四部医典》、《晶珠本草》等维、藏药著作中有记载，民间作滋补强壮，降压药用，其药用价值有待进一步挖掘。

枸杞含有枸杞多糖、甜菜素、维生素B1、维生素B2、盐酸、维生素C、胡萝卜素等有色物质和多种微量元素及氨基酸等成分。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，尤其富含天然花青素，其花青素含有量超过蓝莓、越橘、黑加仑、桑椹等蓝紫色蔬菜水果，高达387.9 mg/100 g，是迄今为止，发现花青素含量最高的天然野生植物。

现代药理研究表明：

枸杞具有免疫调节作用、降血糖降血脂降血压作用、抗氧化作用、抗衰老作用、护肝抗肿瘤作用及保护生殖系统作用，毒副作用少。

黑枸杞提取物中的多糖对糖尿病有一定的防治作用，花青素有免疫增强作用及抗氧化作用，毒副作用少。

文章太长不想读，药师给你划重点！

黑枸杞与枸杞化学成分类似，所含花青素略多于红色枸杞，是一种可用来养生保健的药食两用浆果。但需要引起大家注意的是：就目前的研究来看，黑枸杞更多被用于预防保健而非治疗疾病，并且其功效被夸大了，产品价格也远远超出了它本身的价值，性价比枸杞低的多，因此消费者在选择时要擦亮眼睛，看透浮华背后的本质，不要仅仅为了花青素的抗氧化作用而趋之如鹜，应理性消费。

以上由PSM药品安全合作联盟志愿者：华中科技大学同济医学院附属同济医院药学部 李婷婷提供答案！

3、天津贝罗尼集团推出的益生菌产品叫什么？

叫倍乐美。倍乐美由7种主要的益生菌活性菌株配制而成，其中包括3株可降低炎症及抗衰老的双歧杆菌，3株可对抗幽门螺杆菌的乳杆菌和1株可有益于消化系统健康及具有抗癌作用的链球菌。

4、有什么好用的护肤品推荐？

【绝！lan脸变牛奶肌！油痘肌女生必入宝藏护肤】

油痘肌肤质真的太难啦！脸上容易出油不说，还要长痘痘，闭口粉刺也不放过我！

幸好我有个护肤狂魔闺蜜，跟着她我学会了好多护肤小知识，也找到了我的真爱护肤品，一般用在脸上的东西都去护肤品官方旗舰店或者专柜比较好，那今天就和大家分享一下经验吧。

1、氨基酸洗面奶

这个我太爱了，清洁力非常不错，我长痘痘的时候也在用，有一定的舒缓作用，一大支可以用很久，爱了

2、安心水

真的油痘肌亲妈，自从我用了，皮肤越来越少冒痘了，修复效果特别厉害，湿敷在红肿痘上，痘痘很快就瘪下去了

3、柔肤露

这套我回购了好几次了，直接当乳液用，淡痘印效果1绝！我现在脸上就像没有长过痘一样

4、水杨酸棉片

这个浓度比较低，之前没有用过的姐妹也可以用，敏感肌就算了，长期用，脸上真的会光滑很多

5、果酸爽肤水

不刺激，直接拿来湿敷，可以去除废旧角质，我用了大半瓶，感觉脸比之前透亮了

5、活到八十算不算长寿？

现在的人活到80岁並不罕见，活到90岁、100岁、甚至100岁以上的老人大有人在。

我已近80岁了，我还有个哥，我们的老母亲104岁，我们兄妹的身体都不如我母亲。

一个人能否长寿，基因起着至关重要的作用。但后天因素也很重要。

如果你有长寿基因，又能做到有规律的生活，适当锻炼、健康饮食、按时起居，不做有害健康的事，活到80+N岁並不难。

但如若行为不能自律，过渡劳累、过量抽烟酗酒，玩世不恭、争强好胜，度量狭小、爱生闷气，大病不治、小病过度治疗……，绝对会减寿。

有人说：活得太老是累赘，但是我和我的孩子们并没有这种感觉。

孩子们发现我们兄妹照顾老人家已确实有些力不从心了，他们便主动承担起了照顾祖母的义务。

因为孩子们工作也忙，怕有时照顾不周，便请了保姆陪伴和照顾她老人家。每到节假日，儿孙们从各地聚集在我老母親身边，其乐融融的情景太美好了！

我为我们兄妹还有个健康、和蔼可亲的老母亲，感到无比的幸福。

长寿不设限，健康地话着就是福！