上大厕有这3大症状, 说明你便秘无疑, 逼退便秘2招搞定。很多人一天不上厕所就觉得自己有便秘问题，而很多有便秘的人却不觉得自己便秘，即使便秘了也不怎么在乎，觉得是小问题又不是大毛病，不用特殊去解决，吃点酸奶或者香蕉就搞定了，这些观念都是非常严重错误的。

便秘虽然只是一种症状，不是病，但轻重不一，是很多高危疾病的源头。粪便只要在身体里超过一天就能产生36种毒素，导致179种疾病。而95%以上感染性疾病都与肠道有关，约10%严重便秘的人以及痔疮和肛裂病人会患上肠癌。

便秘的正确症状，有这3点，说明便秘无疑

1、排便次数少，每周少于3次，便意也少，当有便意之后，根本无法忍耐必须马上上厕所才可以的；

2、每次排便需要很费劲、排便不畅有疼痛感，有排不净的感觉；

3、粪便干结，伴有腹痛或者肚子发胀或不舒服，部分还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

只要有这3点，那这就是便秘无疑。

便秘怎么办？

1、动物双歧杆菌制剂，治便秘排肠毒

在2005年，联合国国际生态安全科学院就正式宣布，补充高含量、高活性的双歧杆菌是提高肠道免疫的唯一途径。

动物双歧杆菌，主要分布于人体肠道中，是人和许多哺乳动物肠道中的优势菌之一，对预防肠道疾病具有重要作用。动物双歧杆菌剂能抑制肠道腐生菌的生长，减少腐生菌代谢产生的有毒物质数量及其对机体组织的毒害，调节改善肠道细菌的组成、分布及功能，从根本上降低肠道肿瘤、炎症、便秘的发病率，促进机体健康和抗衰老的功能。

2、魔芋制品清肠通便

魔芋含有丰富的葡萄甘露聚糖，能使小肠酶分泌增加，有效刺激肠壁，加快清除肠壁上沉积物，促进肠道蠕动，使粪便软化，加快排便速度，使新陈代谢的废物和毒素尽快排出体外。

魔芋大多数情况下都是作为食品药品的原料来进行添加，动物双歧杆菌制剂现在也一般采用萃取的浓缩工艺，将一些对便秘有效的食材（如魔芋）的有效成分最大化溶解于水相中，再和动物双歧杆菌等益生菌结合发酵成酵液饮品，从而提高人体吸收的效率。像是酵常青发酵液，喝一小瓶比吃几十斤的魔芋、酸奶的辅助调理的效果还要好，目前市面上类似这样的食物发酵液有很多，可自行查询了解。

便秘还会引起排黑便、便血、贫血、消瘦、发热、腹痛、食欲下降、肚子变大、口苦口臭、长斑长痘等症状。费力排便还可能带来其他危害，如使肛管粘膜向外吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮，粪便干结划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂，不要以为便秘不是病就掉以轻心。

除了食疗，睡眠也非常重要，早睡早起，晚10点—早6点，保证8小时睡眠时间，睡觉就是身体制造气血养足精神的时间。还有不管什么运动，只要去运动，并且每日坚持都是非常非常好的事情和习惯。