1、微商减肥药糖果代理商电话，魅so减肥糖果国家认可吗？

魅so减肥糖果不受国家认可，凡是带有特征性质药品或则糖果，国家都会有国药批文或则国家专项认证书，这个糖果没有。

2、日本森田白芸豆奶茶真能减肥吗？

白芸豆减肥药是真的，吃减肥药是有一定的减肥功效的，但是减肥药的副作用很大，所以建议最好不要吃减肥药来减肥，而是要通过减少摄取热量。

不要吃甜食，不要吃过于油腻的食物，尤其是膨化食品和油炸食品。多吃新鲜水果和蔬菜，多运动。

3、有什么不花钱的好方法吗？

不花钱的减肥方法

互联网的时代，现在可以找到很多减肥的方法的，只要我们做的的正确，很快就可以看到效果，关键在于如何找到适合自己的方法

所以，我们需要首先做几件事

判断自己现在的身体情况

体重/公斤?身高米/平方=身体质量指数

60公斤?1.7米平方=20.76

如果数值超过25，说明是肥胖了

如果超过30，说明现在属于体重基数偏大人群

这样的大基数人群往往下肢压力比较大，那么我们在运动中就要避免一些，跑跳类对于下肢有冲击力的动作，以免关节出现损伤

2.找到适合自己的运动

判断出自己的身体情况，我们就要找适合自己的运动，减肥一般情况我们要做有氧运动去燃脂，但是单纯做有氧运动，会消耗脂肪的时候同样消耗肌肉，后期都会反弹。

所以运动期间，我们还要配合一定的力量训练，第一，减少的肌肉的流失，第二，增强关节承受运动压力的能力

大基数人群，建议有氧运动从游泳?♀?和步行开始，配合轻强度的力量训练

3.就是饮食上的注意了

运动过程中，一定要注意摄入蛋白质的食物，和更多的蔬菜，补充维生素，只要1日3餐正常吃正餐，控制油，盐，和主食的摄入

建议蛋白质的摄入量，达到每公斤体重1.2-1.5克之间

不要吃外餐，零食，饮料，坚持3个月，就会有很大惊喜喔

最后，在我们掌握这些原则后，我们就可以针对性的去选择减肥方法了……

可以关注一些，靠谱的专业健身的头条博主，会定期分享很多免费的健身的方法，只要方向没错

简单的分享，不明白的地方，欢迎询问高冷酷萌老师，我会具体给你解答

4、有什么好办法可以解决？

便秘很痛苦，危害也很大。但大多数便秘患者通过调整饮食结构能很好解决排便困难问题，关键在于如何巧妙地安排，今天就与大家聊聊如何通过改变饮食使你排便通畅。

当排便每周少于3次、粪便干硬、排便困难费力、排不干净时称为便秘。长期便秘很痛苦，对人体危害多多，想要排便通畅，首先要改变饮食。

巧补膳食纤维

要想改善便秘，首先从改善饮食开始。要多进食富含膳食纤维的食物，但补充膳食纤维也有一定技巧，并非越多越好。

膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物、不能被人体小肠消化吸收、穿肠而过，但对人体有健康意义的物质。包括纤维素、半纤维素、果胶、菊粉及一些膳食纤维单体成分等，不提供热量。

膳食纤维分为：可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。

01可溶性膳食纤维

主要是：果胶、树胶、粘胶、部分半纤维、可溶性纤维多糖。

主要来源：燕麦、大麦、水果、豆类。

可溶性膳食纤维就像海绵一样可以吸水膨胀，使粪便保持一定的水分与体积，刺激肠黏膜，促进肠蠕动，加快粪便排出的速度。

02不溶性膳食纤维

主要是：纤维素、不溶性半纤维素、木质素、甲壳素。

主要来源：麦麸、全谷粒、蔬菜、坚果类。

不溶性膳食纤维可以像“扫帚”一样，促进胃肠道蠕动，利于粪便的推进和排出。

中国营养学会建议，成人每天应摄入25～30克膳食纤维。世界卫生组织提倡每天吃30克膳食纤维。

常见食物膳食纤维含量表

（100克食部）

但很多人是难以达到每天30克的水平，中国疾病预防控制中心的调查显示，我国居民膳食纤维摄入量每日仅为10.9克，远远不够。

例如：每日吃100克粗粮加200克细粮，只能得到约6克纤维，500克蔬菜约10克纤维，250克水果约5克纤维，再加上一两大豆或其制品大概7克，加起来大概28克。

中年人尤其是有“三高”、便秘等症状者，长期坐办公室者、接触电脑较多者、应酬饭局较多的人，还应适量增加膳食纤维摄入。蔬菜、水果、薯类、菌藻类、大豆类、全谷类是膳食纤维主要且丰富的食物来源。

富含膳食纤维的食物常口感较差，且老年人口腔咀嚼功能减退，难以下咽，应通过烹调工艺（细切、粉碎等）制作成细软可口的食物。

含可溶性纤维比例较高的食物细滑、口感较好，还可以作为肠道益菌群的底物，具有益生元性质，对老年人尤为合适。鲜、嫩的蔬菜瓜果富含可溶性纤维、维生素和水分，应成为慢性便秘的老年人膳食的重要组成部分。

二补足水分

多吃粗粮，不多喝水，反而加重便秘！

粗粮中的纤维素，需要吸收充足的水分膨胀增大体积，才能刺激肠道蠕动，促进排便，每日至少饮水1.5升至2升。如果少喝水，多吃的膳食纤维就像吃了一堆石头，反而堵塞肠道，造成便秘。

最好坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水，既可以润滑肠道内容物，也可以刺激大肠的蠕动，促进顺利排便。平时切不可等到口渴的时候再喝水，要主动及时喝。没有充足的水分，膳食纤维的作用也受到限制，难以发挥刺激肠道蠕动，保持肠道通畅的价值。

三粗粮并非越多越好

便秘患者应适当增加摄入含膳食纤维较多粗粮，以增加粪便量，刺激肠道蠕动，有利排便通畅，但膳食纤维也并非越多越好！

摄入过量膳食纤维，每天超过75克时，反而会堵塞肠道，尤其老年人更为明显。粗粮吃太多，不仅影响消化，胃肠胀气，还会影响某些营养物质的吸收，甚至导致营养不良。摄入过多膳食纤维会影响钙、铁、镁等矿物质的吸收；粗粮中的纤维素，还具有干扰药物吸收的作用，它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效，所以过多的吃粗粮反倒影响健康了。

四便秘补点维生素B1试试

一般人都知道常吃蔬菜、水果可有效预防便秘。然而，不少中老年人常吃蔬菜、水果，甚至素食者，仍然出现便秘，除了补水不足外，还要警惕维生素B1缺乏引起的便秘。

维生素B1能促进食物的消化吸收与排泄。当体内维生素B1不足时，会影响神经传导、减缓胃肠蠕动、消化腺分泌减少等等，不利于食物消化吸收以及排出，还会出现消化不良、体重下降、下肢小腿肌肉（腓肠肌）酸痛无力等症，病情进一步加重可发生头痛、失眠、不安、易怒、健忘等症状。

维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、动物内脏、蛋类、葵花子仁、花生仁、大豆、白菜和芹菜叶中含量也较多。

过度加工的精白米、面去掉了粗糙皮层的同时，也把宝贵的维生素B1丢弃了，因此，进食过于精制就容易发生维生素B1缺乏引起便秘，要吃的粗糙些，粗细搭配，有利于排便通畅。

五妙用脂肪，缓解便秘

现代人谈脂肪色变，担心肥胖，担心血脂过高，严格控制脂肪摄入，导致脂肪吃的太少，也会让肠道缺少脂肪的润滑而导致排便困难。

脂肪并非一无是处，也具有重要的生物功能，并能润肠通便，其分解产物脂肪酸还有刺激肠道蠕动的作用。

世界卫生组织和中国营养学会建议每天摄入25到35克脂肪。正确的做法应该：

拒绝反式脂肪（蛋糕、甜甜圈、人造黄油、椰子油），少吃饱和脂肪（猪牛羊肉、黄油），选择“好的”脂肪。

好的脂肪是指：

单饱和脂肪酸（橄榄油、菜仔油、花生油、红花油）；

多不饱和脂肪酸（鱼、坚果、大豆油、玉米油）。

坚果、种子类食物，例如瓜子仁、芝麻、花生、杏仁、核桃、腰果等，都富含“好的”脂肪，每天吃一小把。这些食物在提供脂肪的同时也可以提供丰富的维生素B1、维生素E等，一举多得。也可以晨起口服橄榄油4ml，每日一次，可起到润肠通便效果。

六补些“低聚糖”益菌又通便

低聚糖不能被人体的胃酸破坏，也无法被消化酶分解。其本身属于可溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和减轻便秘。

低聚糖可以被肠道中的细菌发酵利用，转换成短链脂肪酸以及乳酸，改善肠道内微生态环境，有利于双歧杆菌和其他有益菌的增殖；

代谢产生有机酸使肠内pH值降低，抑制肠内沙门菌和腐败菌的生长，调节胃肠功能，抑制肠内腐败物质的积累，改变粪便性状；

短链脂肪酸能刺激肠道蠕动，增加粪便的湿润度，并通过菌体的大量生长以保持一定的渗透压，从而防止便秘的发生。

低聚糖每人每天仅需3g就可满足人体的需要。大豆（包括黄豆，青豆，黑豆等）是低聚糖最廉价、最好的来源。建议每天吃一两大豆或者相应的大豆制品。

5、你会告诉她哪些道理？

1，不要早早结婚，更不要草草结婚！

2，远离家暴男，妈宝男，甘蔗男，即使人再帅，家庭条件再好，请立刻，马上远离！

3，不要远嫁，年轻时或许体味不到那么深刻，年老时孤独扑面而来，无助感常让你泪流满面！人都是善变的动物，热恋时对你好，婚后却不一定！

4，住酒店，一定要先对房间做详细的检查！睡前，用椅子堵住门，放一桶水在椅子上！

5，围着锅台转，围着老公转，围着孩子转的女性，活得没有尊严也最容易被老公嫌弃，被社会淘汰！

6，别人说话，不要随意插嘴，耐心等别人说完，再表达自己的观点和意见！

7，冬天要穿暖和，只要风度，不要温度是错误的做法！

8，不要做太矫情的女人，没有主人命就不要有公主病！

9，女孩子一定要洁身自爱，自己的第一次，一定一定要守到结婚当晚绽放！

10，自己要努力挣钱，任何人都不能依靠，唯一依靠的只有自己！

11，女孩子不要去娱乐场所，那些场所三教九流什么人都有，我怕殃及到你！

12，晚上十点钟一定回家，如有特殊情况，可打电话给家人，让家人去接！

13，要舍得在学习上投资自己，在形象上管理自己！

14，多考几个证，你的路会越走越宽，选择越多。

15，对于工作要多钻，深钻，做一个不可替代的职场女性！

16，要远离醉汉，无论是在马路上，还是等电梯时！

17，多读书，提升素质，丰盈内心，知性优雅的女人最迷人！

18，不要抽烟，喝酒，那是对身体的不负责，对家人的不负责！

18，不要熬夜，熬夜伤身体伤皮肤，睡觉对女人多重要，你懂的！

19，经期不要喝冷饮，更要注意保暖！

20，多喝银耳汤，配以红枣，枸杞，莲子米，对女人身体大有好处！

21，除了自家车可坐副驾驶，任何车都不要坐这个位置！

22，不开斗气车，情绪稳定后再开车，不然找代驾，你的生命才是最宝贵的！

23，遇到油罐车，大货车，一定要停下来避让。它老大，它先行！

24，结婚了，要和所有异性保持距离，这是已婚女性应有的自觉和聪明！

25，第一次相亲约会，菜不要点太多点太贵，够吃就好，中等样就好！

26，第一次去男孩家，饭后可以帮忙收拾桌子，但不要去厨房，你是客人，摆正姿态，不然，别人会认为你好欺负好打发！

27，吃要有吃相，不乱翻盘子，不吃盘中最后一口菜；坐要有坐相，挺胸收腹，双腿并拢！

28，不要爱上有妇之夫，不要相信他的花言巧语，那将是你痛苦的深渊。三个人的世界会很拥挤，看看《蜗居》你就能明白！

29，朋友请你，要知道回。轮流作东，这是处世之道！

30，对父母骂骂咧咧的男人，人品特有问题。立即，马上，立刻断交，对生养他的父母都不敬不爱，他对你的爱又有几分呢？

31，和男方交往，要留意他的父母是否恩爱善良，兄弟姐妹是否团结互助，好的家风才能培养优秀的孩子！

32，有暴力倾向，阴晴不定的男人不要嫁！甜言蜜语多，为你做得少的男人不要考虑！

33，有同事向你借钱，千万不要借，你可以说: “我家有点困难，刚准备向你开口呢”！

34，自己的婚前财产，一定不要告诉丈夫，如果不方便保管，妈妈可代劳，放心，这笔钱任何时候都是你的！

35，女孩子要爱干净，自己的房间要整理得井然有序，不要乱糟糟！

36，每天把自己打扮得漂漂亮亮的，画上精致的妆容，不是为了取悦男人，而是取悦自己，让自己心情美哒哒，提高工作效率！

37，交友要慎重，不要和当小三的女性来往，降低了你的人品拉低了你的档次！

38，结婚后，要掌管财政大权，一是男人有钱会变坏，二是吵架了，你有出外散心的底气。但财政支出要告诉老公，不能遮遮隐隐！

39，任何时候，孩子都要坚持自己带，自己带的孩子和婆婆带的孩子完全不在一个层次上！

40，对感情要忠诚，要经得起诱惑，感情可供选择的机会只有一次！

41，当着婆婆的面要给老公足够的面子，关上门，再怎么教训都行！

42，婆婆也是妈，不要厚此薄彼，甚至对婆婆要更好，从娘家返回时，要给婆婆带点小礼物，老人在乎的是你的心意！

43，夫妻之间，要有起码的信任，不要猜疑，有事坦诚沟通！

44，和别人不要攀比，攀比滋长你的虚荣心，你就是你，独一无二的风景！

45，和妯娌要搞好关系，最起码不要像仇人！

46，在单位不要对别人品头论足，也不要做长舌妇。

47，女孩子不要夜跑，晨跑也不要太早！

48，婆婆和老公吵架，不要去劝架，以免引火烧身，如果吵得太厉害，做做样子拉拉老公！

写到最后，希望宝贝做一个有修养，有涵养，会保养的睿智女人！做一个美丽，能力，魅力集一身的女人！

做一个经济独立，思想独立，能力出众的女人！

这些看起来很难，做一个高度自律的女人，一条一条地做，就不会太难，加油，宝贝！

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