我坚持晨跑六年了，这些年来，跑步群我进了两个，如今还没退群，不过因为自己性格、工作等原因，没有参加过跑团聚会，当然，跑量、配速我也没有和别人比过。

我觉得要不要进跑步群、参不参加跑团聚会，按自己的意愿来就可以了。想进群就进群，不想呆在群里了就退出；有跑团聚会的时候，想参加就参加，不想参加就不去参加就行了。至于跑量和配速，这个确实没必要和别人比，因为每个人的身体素质不一样，跑量和配速，要根据自己的实际情况来安排。

从我自己的实际经历来看，我觉得进跑步群是有利无害的。因为跑步群里的人都是热爱跑步的，所以每天都会有人在群里打卡，带领大家一起跑步。他们的打卡对我来说，就是一种督促：原本想偷懒不跑了，但是看到大家都跑了，于是自己也会去跑一跑。

另外，很多跑友都会在群里发一些与跑步相关的知识，也会讨论应该怎样跑才能减少受伤的机率；怎样调整跑姿；讨论跑前怎样热身、跑后怎样拉伸等等，因此，在群里看大家聊天，我就能学到不少知识和技巧。如果遇到与跑步相关的困惑和疑问，只要在群里提出来，热心的群友就会帮忙解答的。所以我觉得加入跑步群，对我来说收获还是挺大的。

因此，我个人认为，不要别人说什么自己就听什么。而是要看看自己的需求是什么。如果进跑步群、参加跑团聚会，可以让自己获得知识和技能，提高自己的交往能力以及跑步水平，那么，为什么不加入呢？你们说对不对？

2、奢姿化妆品怎么样？

听名字就应该能感觉出来吧，奢姿是一个微商起家的品牌。不过不是那种三无产品，而是有正规备案信息的那种，大家可以去工商网站上查询一下，奢姿这个品牌注册在广州奢姿化妆品公司旗下，是一家集产品研发、生产和网络销售为一体的多元化美容品科研创新公司。

个人之前对奢姿这个品牌没有太多的了解，被一个辞职去“创业”的前同事安利了几款她家的产品，感觉价位确实蛮便宜，基本上一个气垫BB七八十，一个眼影盘也只要四五十。

前同事太过热情，送了我一支据说是奢姿带火的产品——撕拉唇彩。有七八个颜色可以选，看起来选择余地很多。质地是那种有点油腻的啫喱状，类似普通的唇彩，有点难涂匀。上嘴后会很快成膜，试了一下，确实不怎么粘杯了，持妆效果还算久。

但是卸妆的时候，OMG，简直要撕掉我一层嘴皮……而且味道非常刺鼻，不知道是不是添加的成分不太好= =|||

总之，这种微商品牌，个人不太推荐大家使用，总觉得健康安全不太有保障。

3、哪个牌子的面膜有修护作用呢？

我是混油皮痘肌，除了偶尔长一些闭口，其他时候还蛮稳定的，但前一段时间不知道怎么，痘痘突然大爆发，也是这个原因让我入了医美的坑。总结了几款医美届面膜扛把子，具体给大家介绍一下它们的功效。

1芙芙

是跟芙清一个公司的姐妹花，我觉得使用感上要比芙清好一些，对粉刺闭口特别友好，痘肌拿来维稳是再好不过的了，我偶尔有小痘痘的时候会用这款来日常护理，调节水油平衡的效果很好，是日常皮肤维稳的小能手哦！平时姨妈痘什么的我都会用这个，基本第二天就能消掉啦。

2安美孕

最近超喜欢的一款安抚面膜，不知道是不是因为天气原因，风刮的特别大大，皮肤很干还有点泛红，晚上敷完第二天就能看出来好多了，皮肤水水嫩嫩的，泛红也褪了很多，更让我惊喜的是，脸上藏着的红血丝也变淡了，这是买一送一吗哈哈！面膜纸薄薄的，里面的精华液也很多，敷完也没有过敏的迹象，可以说是敏感肌的福音啦，容易过敏的妹子一定要入！

3敷尔佳

这个就是我当初疯狂长痘后入手的第一个医美面膜，刚开始也是抱着试试的心态，因为痘痘长的密密麻麻的，反反复复也半年多没好，看到网上有人安利，抱着破罐破摔的心态买来试试。到手发现面膜纸很薄很服帖，我连着用了一个星期痘痘就消了，被我归类为神仙面膜，也是因为这个我才进了医美的坑。敷尔佳有白膜和黑膜两种，油皮妹子可以告别黑膜了。

4可复美

是我做完医美之后脸一直红肿，医生给开的面膜，不得不说医院开的面膜比旗舰店贵了好几十块，不过看在护理效果一级棒，修复功效也很好的份上原谅它了。面膜纸很厚敷脸上能感觉到在吸收，不是很粘，用到第二天开始不红肿了，到第四天就已经差不多都消了。想要用来术后修复的妹子一定要选这个~

5创福康

我用这款的目的其实就是淡化痘印，每次化妆的时候用遮瑕都遮不掉，用了几次以后暗黑红色的痘印也变浅了，新长的痘痘憋下去以后也没留印子。痘痘爆发期的时候，我会和敷尔佳交替使用，不过面膜纸比较厚，不过还好非常温和，精华也容易吸收。拿痘印没办法的妹子记得要入这款！

6活玉

用惯了敷尔佳想换一种才入手的，本来是为了消炎祛痘，但是效果emmm没我想象的好，值得一提的是特别温和，不会感觉到刺痛，补水效果超好，用来保湿不成问题，敷完之后几天内不会起痘，可能对修复皮肤屏障也有作用，适合干皮油皮妹子用来补水、修复皮肤屏障。

4、有哪些平价的化妆品可以推荐？

底妆

参考价格：240元/30ml

ILLAMASQUA是英国的专业级彩妆品

牌产品线满足众多肤质的不同需求。

这款妆前乳“林小娘”高露在小红书推荐过

含有甘油精华、海藻、玻尿酸钠，

滋润又养肤

质地是果冻啫喱，

据说是记忆性啫喱

使用后会自动恢复平整。

这款是水光肌热爱者必备

水润和光泽度很高

上妆后让苹果肌都看起来砰砰的

甚至有人说

“用了这款妆前乳觉得所有粉底液都很好用”

注意要等到干了再上粉底哦

这样就不会搓泥。

参考价格：99元/30ml

PAESE是来自波兰的品牌，品牌理念是“挖掘女性自信之美”。

这款粉底液在波兰，女性几乎人手一支。

天然萃取配方，添加了深海富矿水、乳木果油、橄榄油，

有美容、保湿功效，还能恢复并保持肌肤的自然弹性。

这瓶粉底液的瓶身设计和YSL羽毛粉底差不多，

都是敞口瓶+挑棒，

这样的设计可以避免手指直接粉底液，

但是因为这款粉底液流动性比较强，

所以用的时候要小心不要滴到衣服上。

像奶油一样的质地，丝滑细腻易推开，

直接用手上妆也不会卡粉。

遮瑕效果也不错，

像我脸上的红血丝和痘印可以遮的七七八八。

最大的优点就是持妆度，

早上九点化完到下午四五点依然完整，

像我这样T区极爱出油的也没怎么脱妆

滋润度非常高

适合干皮和中性肌肤，

混油皮和油性肌肤使用一定要做好保湿工作哦。

一共四个色号

大家可以根据自己的肤色选择。

参考价格：119元/50ml

这个牌子是意大利的小众美妆品牌，

成立才27周年，却跟时装周合作了20年

超模都在用这个品牌。

这款粉底液的效果也真是一点都不小众！

融合了摩洛哥坚果油和植物角鲨烷营养油，

长效持久还能均匀肤色

包装像个小奶瓶

瓶身是软的

用多少挤多少

但是个人感觉不是很好挤

质地比较稀，非常丝滑水润

上妆完全不厚重 不会假面

是雾面妆感但是会带有一点光泽

遮瑕效果也不错

重点是隐形毛孔效果超级好

平常上班一天没有补妆

晚上回家妆还是没有斑驳

其他产品

参考价格：80元

提起眉胶

最火的品牌肯定是Anastasia

但在种草的同时我看见了这款双色眉胶

价格更便宜

还有两个颜色

粉红色可以用来修饰眉形

所以我就移情别恋选择了这一款

事实证明我“美妆界避雷针”的名号果然不是浪得虚名

BECCA是美国的品牌，

深受凯特王妃的喜爱。

这款眉胶的质地就像慕斯蛋糕

很软糯，很好上色

自己配一把眉刷

从眉毛中间开始勾勒

顺滑不会结块

持久度很强

一整天都不会花

重点！

粉色部分我吹爆！

如果手残化歪了

或者不小心画出来了

用粉色修饰都能救回来

勾勒眉毛周边需要调整的地方

然后用手晕染一下

眉毛非常干净利落

不会旁边显得脏脏的

还带有一点提亮效果

参考价格：49元/支

stila的液体眼影是红极一时

所有用过的人都觉得美到不行

VNK的这一款可以算是平价替代

一共有四种颜色

璀璨银、落日湾、偏光紫、香槟金

我买的是银色

偏光非常细腻也非常闪

用在任何眼妆上都是一个字 美！

用在眼头提亮效果也很惊艳

绝对是眼妆的最佳辅助！

参考价格：285元/7g

是的又是这个牌子

我已经深深地爱上了它！

又到了高光拌饭的时候

请收下我的这个安利！

我买的是香槟金

从打开盖子的一瞬间

我就被征服了

看起来很有质感

带着微微的细闪

上脸存在感刚刚好不会太夸张

光泽感跟皮肤完全融为一体

像皮肤自带的水光感

我更喜欢先化腮红再打高光

每次都觉得自己是天神下凡hhh

参考价格：32元/3.8g

essence是德国的品牌，

价格一直都是很令人感动

但是质量却一点都不差

这款胶囊口红我买的是09号色

涂的时候感觉很软糯

涂上嘴是哑光效果

但是很滋润顺滑

叠涂也无压力

09是冷调复古玫瑰红

上嘴感觉瞬间白了几个色号

真的不敢相信只要三十块！

有时候自己都觉得买的多

但是看到了就是控制不住

甚至买到好用的还觉得自己赚了

女孩子的友谊就是靠种草慢慢建立起来的

要跟你们做朋友，

就要给你们疯狂种草哈哈哈！

5、能不能向我推荐不错牌子的面膜？

面膜不是卖的贵就好，也不是销量好就好，口碑好效果好才是真的好，卖的贵和品牌价值定价有关，销量高，有可能是刷的或者是改的数据，并不一定是真实的，只有大家反馈效果好的面膜才是真好用面膜。所以我们做了很多调查，在一些社交媒体上，得到了真实的数据，下面我们就给大家公布出来，真正好用的面膜排行榜前十名。

1 雅漾 清透美白亮采面膜

推荐指数：■■■■■

雅漾的产品很温和，虽然效果不快不突出，但是就是一个稳定。内外兼修，更安心美白，在有效美白的同时，减低对肌肤的伤害，适合亚洲敏感肌肤使用，提亮并细致毛孔，是皮肤柔软有光泽。充分水润。

2 宣致蜗牛原液面膜

推荐指数：■■■■■

全球最大的蜗牛养殖场位于中国黄河故道，这里有最天然的蜗牛养殖基地，蜗牛原液原料供应各大品牌商，其中韩国和法国，泰国知名的蜗牛霜都是进口河南的原料。蜗牛原液被称为护肤黄金液，这款面膜补水保湿提亮肤色效果都特别的好，肌肤确实越用越好，是目前最超值的国货精品，说句良心话比外国大牌还好用。

3 可莱丝面膜

推荐指数：■■■■■

这个面膜以前卖的很好，现在其实没有以前卖的好，主要功效就是补水，上脸比较舒服，敷完这一款面膜脸真的是滑滑的很清爽，而且面膜纸薄薄的很柔软。

4 肌美精面膜

推荐指数：■■■■■

蓝色主打美白，不过对于我这种天生黄皮来说真的是效果甚微，如果你跟我一样是黄皮妹子，真心建议多补水、提亮肤色，这比去敷美白功效的面膜有用多了。提亮是真的重要！

5 春雨蜂蜜面膜

推荐指数：■■■■■

春雨面膜一直是基础面膜中经久不衰的存在，非常平价。它有黄粉白绿黑五个版本，而黄色宽松是它的经典款，她的主要成分就是蜂蜜，具有养颜、促进细胞再生的作用，还能够分解色素、平复皱纹、减缓衰老，最主要是无刺激很温和。

6 森田玻尿酸面膜

推荐指数：■■■■

主要就是妆前补水，不太适合久旱的皮肤，适合那些本身就不错皮肤然后需要补一点水的。这个是经典款，现在我也在用无功无过，毕竟人家价格摆在这你不好要求太多。

7 蜜浓氨基酸面膜

推荐指数：■■■■

这款面膜敏感肌和孕妇都可以使用，里面有添加11种氨基酸，主要功效是修护补水，面膜纸是很薄的那种，质感不是特别柔软，但是有很多的小孔透气性比较好，特殊的果冻凝胶状精华液，对于经常皮肤缺水的MM非常适合哦，特别是易过敏的肤质使用，长痘痘期间使用也是很好的。

8 雪肌精美白面膜

推荐指数：■■■■

雪肌精蕴皙精华面膜裁剪合适，而且薄薄的很服帖，有一点酒精味，上脸清凉，精华液清爽不黏稠，感觉就是在敷爽肤水，敷完后用手按摩一下就吸收了，不用洗，水水的。

9 佑天兰 玻尿酸黄金果冻面膜

推荐指数：■■■■

因为精华液质地很扎实很像是面贴膜和涂抹型面膜的二合一结合版本。精华液足足有33g！敷完脸还可以用来擦手臂，擦退，敏感肌也能用！

10 雪花秀滋晶雪滢焕白面膜

推荐指数：■■■■

啫喱质地面膜，紧密贴合肌肤，持续保湿，帮助精华成分有效被肌肤吸收，植物精粹，焕白雪肤，肌肤更加白皙，提亮更紧致肌肤，水润透明感。

大家可以看一下，这些面膜才是真实好用的口碑面膜，我们买面膜要的是什么，就是效果，所以不要看价格不要看销量，我们就看效果就行了，以上10款就是高效果高口碑的面膜排行榜前十名。