1、玉树国际大牌微商面膜加盟，六月份去青海穿什么衣服比较合适？

青海省青海湖景区，位于青藏高原的东北部、西宁市西北部、刚察县南部，距西宁市136公里，是国家5A级旅游景区。青海湖海拔约3190米，平均水深18.6米，最深32.8米，湖岸线长360公里。东西长106公里，南北宽63公里。环湖游玩一圈一般需要一到三天时间。

青海湖、属于高原地区日夜温差大，湖边风比较大，六月份白天温度约18-20度、深夜0-2度，衣服建议带冲锋衣上午和下午穿、中午穿一般长袖或者短袖外加防晒衣就可以了，（想深夜出来那就得带羽绒服了），

本人有两次游青海湖的经验也没遇到、或者发现有什么需要特别注意的，需要注意的就是高反、其他就没什么了，祝你们旅途愉快。

2、到了青海省最想去哪里旅游？

出发时间/2016-08-29出行天数/9 天人物/ 和朋友人均费用/3200RMB出发时间：2016年8月29日人均费用：3200元团员：朋友出行天数：9天形式：自由行开篇闲暇无事，就会去蚂蜂网上转转，嘿嘿，又想旅行去了，都说旅行会上瘾，有人说过，旅游是一种一旦开始就会上瘾的，而且是难以戒断的疾病。我深以为然，因为我自已就是这样的一位重症患者，旅游已经是我生活中不可缺少的一部分了。我非但 久治 不愈，而自已一点也不想戒掉、治愈，还传染了他人，时间久了不出走，病症会越加严重，哈哈。去哪儿呢？东西南北中？其实这些年走过了不少地方，从开始的跟团到后来的完全自助游、自制行程、自寻线路、自命领队、自找团员，哈哈，自已网上订票，自找住宿，自找包车师傅，反正一切自理，并身兼多职，哈哈。由于工作的关系，对大 西北 还是情有独终的，2015年8月去了 宁夏 ,2016年8月就进军 青海 甘肃 吧。团员介绍勤劳善良的大姐、后勤保障的二姐、技术高超的摄影师三姐、聪慧幽默的妹子、当然还有“财权大握”笨笨的我。哈哈。出发前准备物品防晒霜、防晒衣、墨镜、一件厚外套、帽子、面膜、红景天、创可贴、黄连素、晕车药（药物都没有用上，但是有备无患）注意事项.从出发20多天前开始口服“红景天”，但我们还是有两人有点高反，适应了近一天就好了，只是轻微滴。2. 敦煌 旺季需要提前15-30天至官网买票，不然只能去买应急票。我们9月初到的，属天旺季中的淡季了，但人还是比较多。3.提前与当地司机联系（包车，7天6300，商务别克路尊，住宿这次是最省心的了，哈哈，小刘全包了，司机路上会帮忙安排住宿）。出发前有一小插曲，我一般定好出发地点后会关注当地的交通局，8月下旬 青海 省境内有多处路段出现被冲毁的现象，但我们有“贵人”保佑，到达 西宁 后竞都恢复正常啦。出发前预计的路线，基本都实现了。大环线的行程D1： 西宁 -塔尔寺-拉脊山-日月山-倒淌河- 青海湖 -黑马河住宿D2 ：黑马河日出-橡 皮山 -茶卡盐湖- 德令哈 －可鲁克湖-外星人遗址- 大柴旦 住宿D3 A线： 大柴旦 -有着 柴达木盆地 的陪伴-穿越盆地到 西北 的“66号公路”- 青海 雅丹魔鬼城（ 亚洲 最大原始雅丹地貌）-当 金山 - 阿克塞 -阳关古城- 敦煌 住宿。B线： 大柴旦 -当 金山 - 阿克塞 - 玉门 关-汉长城-雅丹魔鬼城- 敦煌 住宿。（我们选择了A线）D4 上午参观莫高窟-休息调整-下午五点去鸣沙山月牙泉-晚上沙洲夜市- 敦煌 住宿D5 敦煌 - 瓜州 - 嘉峪关 （ 嘉峪关 景点均可随意）- 临泽 县-七彩丹霞- 张掖 住宿。D6 张掖 -扁都口风景区- 祁连 风光- 祁连 草原-阿柔大寺- 祁连 县城住宿（住的家庭宾馆，很棒）D7 祁连 -岗什卡雪峰- 门源 -达坂山黑泉水库- 西宁 －东关清真寺吃住行餐：每天人均50元。（我们路上也自带了一些零食）住：每晚人均在40-60元（旺季大概会涨价吧）行:包车费用：商务别克6300元 五人,人均1260元门票塔尔寺门票：全票80。半价40元（老年证）青海湖 门票：景区需要100元，司机带我们去了藏民的地盘，30元。（还有更便宜的，但景色绡差）茶卡盐湖：50元，半价25元，小火车50元，电瓶车10元柯鲁克湖：20元，老年证免费莫高窟：200元，持本人身份证60岁以上100元嘉峪关 ：120元，持本人身份证60岁以上60元七彩丹霞：54 交通车20 保险1元 半价27元阳关50元，半价25元，电瓶车10元鸣沙山月牙泉120元，半价60元，交通费20元。阿柔大寺20元 半价10元倒淌河40元拉脊山、橡 皮山 、南八仙雅丹免费。卓尔山60元，由于8月份景区内出现了游客遇难一事，至今没有开放。言归正传 切入主题五朵金花及保护神小阿牛开始了7天的征程第一天的第一站塔尔寺早上八点出发，到达塔尔寺大约是早上9点。远远望过去，是依山而建的高低错落的层层高墙，恢宏大气。塔尔寺是藏传佛教的圣地，一路随着导游走，（蹭的，不能跟随一个导游，她们发现你后会被点名啊）大殿、佛像，精美的唐卡，藏传佛教的奇妙传说。开放的地方并不多，游览大约2个多小时。（保管好门票，里边每个寺院还要验票的） 下一站 汽车一路穿行于连绵的山脉之间，到达拉脊山旅行公路。沿着空无一人的公路盘旋而上，山势平缓，两边的山地覆盖着矮小的植被，开满各色的小花，还有成片的牛羊群，这时的天空飘起了小雨，眼前是一望无际起起伏伏的山脉，一路的景色虽然各异，但都具备壮阔大气之美。仿佛游历在某部公路电影之中。美美美！ 从拉脊山下来直奔 青海湖 ，沿着湖边的公路行驶就可以远远看见它，天边是澄澈蔚蓝湖水，空灵明净，近处是金灿灿的油菜花，热烈烂漫，美得好像一幅油画。我们来的时候天气适中，开始了各种的狂照。哈哈，景区需要门票100，刘师傅带着我们从藏民的地方进去每人30块钱。第二天茶卡盐湖。又留下了一点点遗憾，据工作人员讲由于连续下了一周的雨，天空之镜没有看到，准备的行头也没有发挥用装之地，哈哈。不过即使如此，也依旧很美。壮观大气的盐雕、平坦的盐地，好像雪地一样，走着走着，就走到世界的尽头。第二天早上天公不作美，下起了大雨，黑马河的日出木看到，呜呜。留了一点点遗憾。到达橡 皮山 时，雨停了，橡 皮山 海拔4451米。连绵起伏的山麓一望无际，铺满草甸，我们绕过一处飘扬的经幡往草原的更深处走去，蓝天白云之下，几批马儿在悠闲得吃草。可鲁克湖，与 青海湖 相比就逊色了，但也值得一看。外星人遗址。美丽的传就。。。。。。第三天穿越 柴达木盆地 ，公路笔直寂寞，周围荒凉空旷，是拍公路片的好地方。到达 青海 南八仙雅丹。一眼望去，好似斑驳残破的“城堡”，鬼斧神工，惊叹不已，在这里你可以充分发挥你的想象力。折返继续前行，路过当 金山 ，沿着笔直的公路，两侧的山像巨幅的水墨画。非常具有魔幻效果。感谢上苍赋予我们的美景。这一路其实风景不在景点，而在途中，在途中。阳关都是人为的景观了，你走你的阳关路，我走我的独木桥，哈哈到达 敦煌 。第四天在网上定了莫高窟11:00的门票。敦煌 ，飞天，壁画，是很多人向往的地方吧。我来啦！11：00到达数字中心，进场，观看20分钟电影，内容是介绍 敦煌 莫高窟的历史，然后再进入球幕影院观看具有代表性的洞窟，第三步坐大巴前往莫高窟。洞窟是轮流开放的，每个导游只能带着看8个，我们参观了9个，人品大爆发呀，意犹未尽、意犹未尽、意犹未尽。 强烈推荐大家，有生之年一定要去看一看这人类文明的瑰宝。那些斑斓的壁画，飘逸的飞天，庄重的佛像……洞窟内不允许拍照。下午稍做休息过后去了鸣沙山、月牙泉。我们的宾馆距景区步行大约2分钟。景区内有电瓶车，往返20元直达月牙泉，当然也可以步行啊。天慢慢变灰，我们沿着沙漠内的梯子爬到了顶峰看日落。第五天从 敦煌 出发，途经瓜洲，嘿嘿，其实就是一排卖瓜的摊位。可以免费吃 哈密 瓜，特别甜、特别甜、特别甜。今天的第一站是 嘉峪关 。套票，120元，包括天下第一墩和断壁、悬崖长城。其实天下第一雄关已经是往昔的辉煌了，铁马冰河，将军壮士，战场上的厮杀，也都藏在久远的梦里。第二站：七彩丹霞又带给了我们更大的惊喜。 到七彩丹霞时已经17点，壮阔斑斓的美景在等着我们。目睹到它的真面目，你就会觉得语言已经贫乏，没有任何文字去描绘形容它。第六天祁连山 天境，水草丰美。这一天给了我们太多的惊喜， 祁连山 下雪啦，雪中的 祁连山 ，别有一方滋味在心头。扁都口风景区，翠绿的麦田，墨绿的山林，非常赏心悦目的美景。又玩疯啦！第七天原路返回，一路美景尽情欣赏，去时“红庇股”羊群挡路，返回“兰博基尼”霸占路面，去采黄蘑菇，美丽的达坂山、美丽的黑泉水库。回到 西宁 去了东关清真寺，寺内有导游在规定的时间会讲述它的历史及来历，涨知识，嘿嘿。民族衣服可在随意穿，哈哈 结束语如此，不虚此行的旅程。这一路美景不在某个景点，而在途中，在车窗外，在视野能及之处……为什么美好的时光总是短暂的，还没有看够 青海湖 ，还没有看够草原和花海，后会有期，明年 甘南 见！

3、对于不太会养绿植的家庭？

大家好，很高兴能在这里和大家分享这个话题。“刚装修好的房子，对于不太会养绿植的家庭，推荐什么绿植更好？”，并且希望通过绿植来净化甲醛和异味，这个问题对于一个喜欢养花，且刚搬家住新房的我来说，无异于一场经验之谈，希望和大家聊一聊，能够有所帮助。

我们注意到，作者多次强调不太会养绿植，那么对于大家非常熟悉的，认为除甲醛非常好的绿萝，其实是不符合这个标准的，很多人养绿萝，很容易黄叶烂根。接下来，我给大家介绍几种植物，我认为是粗养且能养的非常好的植物！

1、芦荟。芦荟被称为空气的洁净能手，并且用途广泛，可以食用，可以制作面膜、防晒品等。最主要的是芦荟特别好养，几乎不用怎么管理，只要种在土里，管它园土、营养土，都能长的非常好，十天半个月不浇水，也可以活的很好！

2、龟背竹。要想净化空气效果好，大叶植物少不了！龟背竹叶大，叶肥，晒也行，阴也可，非常好养，因为有很多气生根，所以非常抗旱，半个月不浇水也没问题，并且生长特别快。

3、吊兰。吊兰是非常皮实的植物，图中的吊兰都是我用几个小芽养大的，像这样满满一大盆，放到新装修的房子里，一定是除甲醛的能手！

4、落地生根。看名字，就知道有多好养。叶片上会长很多小芽，掰一个扔到土上，就可以生根长大！落地生根叶片肥大，长的非常快，因为属于多肉植物，极具抗旱，几乎人人能养活。图形的就是我用米粒大小的芽培育的。

5、红薯。红薯不是只能吃，还可以观赏呢！如果把红薯一端泡水，另一端就会长满叶子，红薯叶子多而密，不亚于绿萝效果，在室内好养殖，还能美化环境，净化空气！

6、长寿花。长寿花据说能够晚上释放氧气，是植物里对空气净化最好的代表了。长寿花可以叶插、枝条扦插，非常好养，因为叶片肥厚，所以也是不用浇水太勤，粗放管理就可以长的非常漂亮！

综上所述，总结上边几种植物，大家看到都是耐旱型植物，因为一般我们装修房子，也会放置一段时间，所以没人期间，这些耐旱的植物就特别坚强，可以活的非常好！希望我的回答对你有帮助，感谢支持！谢谢大家！

4、经常熬夜免疫力下降该怎么办？

正点吃早饭。

从菌群角度来说，健康生活的最重要的一点就是，生活要有规律，该吃就吃，该喝就喝，该睡就睡。违反作息规律，对我们健康的冲击非常大。

一般来说，在睡眠时间，我们的身体往往进行自我修复。如果在这一时间段，你的选择是继续开着灯熬夜，那么肠道菌群很可能会以为“天还没黑”，自然也很难“进入梦乡”，导致原本的昼夜节律被打破。

具体来说，可能会出现如约氏乳酸杆菌（Lactobacillus johnsoni）的减少、Ruminococcus torques的增加，以及与内毒素脂多糖合成和运输相关的基因高度活跃等特征性变化。上述变化最终会破坏肠道屏障的完整性，给我们的免疫系统带去负面影响。小鼠研究证实，早期休息阶段，也是宿主对肠道致病菌沙门氏菌（Salmonella enterica）感染的敏感性较高的时间。

此外，对于患有消化系统疾病的人来说，还可能在他们身上观察到口咽部的链球菌大量生长。这种变化和一种叫做睡眠肢动症（Restless legs syndrome, RLS）的常见睡眠障碍密切相关，被认为是引起这种疾病相关炎症的原因。

图3:肠道微生物群与昼夜节律代谢轴相互作用的潜在机制

那么另一个问题也来了：熬夜损害菌群健康，那补觉有用吗？

遗憾的是，未必有用。

在2016年一项随机交叉人体试验中，研究人员发现，即使只有两晚的睡眠不足4小时，也可能导致胰岛素敏感性显著降低，以及与代谢紊乱、肥胖相关的微生物种群发生了显著变化，表现为Coriobacteriaceae、Erysipelotrichaceae以及Firmicutes的增加，Tenericutes的减少。并且，这种改变在恢复正常睡眠（22:30-07:00）两天后，也没有得到扭转。

另一项人体睡眠剥夺试验结果也获得了相似结果。

在光线、睡眠、饮食和姿势都可控的条件下，15名男性志愿者自愿被剥夺24小时的睡眠后，能明显观察到尿代谢物增多，以及多种肠道细菌代谢物的改变，如乙酸盐、3-吲哚乙酸硫酸盐、氧化三甲胺、p-cresol sulfate以及3-羟基异丁酸盐。即使之后细菌恢复到正常水平，代谢组学相关变化也很难立刻还原。

总的来说，睡眠碎片化会导致导致了肠道菌群呈现出一种类似前面我们提到的肥胖肠道菌群的特征：包括50%的放线菌和20%的拟杆菌减少，以及20%的厚壁菌增加。

这也不难理解。想一想，一旦有过一次熬夜经历，你是不是也会感觉再多睡上几天，也总觉得不够呢？菌群也一样。

不过，生活中我们也难免会面临因为各种原因、不得不熬夜的情况，这个时候怎么办呢？院长的建议是，正点吃早饭。

研究显示，在限时摄食或禁食后，恢复摄食可以恢复宿主的微生物节律，甚至是生物钟机制受损后丧失的节律。换句话说，正常时间点的早饭可以“唤醒”菌群的“正常作息”。

关于不规律生活对健康的影响，大家可以关注一下知几未来研究最近的一篇文章《

细菌十二时辰 | 当你在吃饭睡觉工作旅行时，你的肠道菌们在做什么？》https://www.toutiao.com/i6714253785356567052/

或者是通过下面的摘录部分简单了解。

最近大热的电视剧《长安十二时辰》大家都看了吗？

不仅院长的票圈各种花式安利，连研究院的小伙伴们也在忙着追剧，豆瓣影评甚至给出了8.6的高分。院长怎么会错过呢？

不过，看着剧中人物在十二个时辰里，忙着抓狼卫，拯救长安，上演了一出长安跑酷大戏；逮住时间当口还要嘬上一口火晶柿子，吃一份水盆羊肉……毫无生活规律可言，院长不免有些担心起张小敬（雷佳音饰）的肠道菌群来。

和人类一样，肠道菌群也有着自己的“生活节奏”，我们称之为“菌群的昼夜节律”——通过厚壁菌门的丰度来描述，主要表现为在喂食期间增加，以及随时间推移而减少。

研究显示，在小鼠20-83%的肠道微生物群中都能观察到昼夜节律。而像雷佳音扮演的张小敬一样熬夜、饮食不规律、吃快餐等生活方式，都会影响到肠道菌群，以及它们的“生活作息”，进而对我们的健康产生各种影响。

因此，在今天的文章里，院长就要带大家去菌群世界看看，它们在十二时辰里有着怎样的“日常生活”；以及，我们的生活方式，又是如何影响它们的生活规律的。

01当你在吃饭（日食篇）

吃，对于微生物节律来说，影响可能是最直观、最显著的。以食材选择为例。

中国人的早饭往往碳水和脂肪较多（比如雷佳音所选择的水盆羊肉就是这种类型），这种类型的饮食很可能会加剧微生物菌群昼夜节律的紊乱，导致微生物多样性和厚壁菌 / 拟杆菌比例（Firmicutes/Bacteroidetes ratio）急剧下降。简单来说，菌群“会变胖”，表现出和肥胖人群相似的菌群特征。

这种变胖的菌群会改变我们的大脑、肝脏和脂肪组织中生物钟基因，引起广泛的微生物组变化，影响我们的健康。

而如果我们的选择是蔬菜，对肠道菌群节律的影响又不相同。

具体来说，植物性纤维和多糖则能塑造出一种截然不同的肠道环境，提高能高效分解碳水化合物菌群的比例，如Lachnospiraceae (Roseburia)，Eubacteriaceae (Eubacterium rectale)，以及Ruminococcaceae(Ruminococcus bromii)。小鼠试验证实，通过调节肠道共生物的生长，可以影响到肠道菌群产物，如短链脂肪酸、多酚代谢物，这些代谢物最终会影响小鼠子宫中的钟表基因表达。

02当你在宵夜（夜食篇）

夜间进食，即我们俗称的宵夜，是对肠道菌群昼夜节律冲击最大的生活方式之一。

大多数熬夜党们，或许都有过这样的经历：熬过了最困的时间后，肚子突然有一点点饿了。此时，有的人可能会选择来点“实在的”，有的人可能只是吃点小零食随便随便垫一垫，但二者都会给菌群节律带去冲击。

这是因为，对于大多数人来说一天的进食基本上是在晚饭结束的。相应的，我们的肠道微生物中、能够利用碳源生成短链脂肪酸的那些微生物，也会随着进食减少（结束）相应的减少。

如果你就这样睡过去了，没有任何宵夜，那么肠道微生物是可以解锁一条“以宿主来源的聚糖为食”的特殊路径的：即以膳食纤维为食的菌群会大量生长，为肠道积累大量有益于健康的短链脂肪酸，来进一步巩固节律及我们的健康。

而一旦你选择了宵夜，这些原本能够为你的健康增砖添瓦的行动，可能就会被“扼杀在襁褓中”。

03当你在熬夜

除了饮食外，和微生物节律密切相关的另一个因素就是睡眠了。例如，熬夜。

一般来说，在睡眠时间，我们的身体往往倾向于执行“身体恢复程序”。如果在这一时间段，你的选择是继续开着灯熬夜，那么肠道菌群很可能会以为“天还没黑”，自然也很难“进入梦乡”，导致原本的昼夜节律被打破。

具体来说，可能会出现如约氏乳酸杆菌（Lactobacillus johnsoni）的减少、Ruminococcus torques的增加，以及与内毒素脂多糖合成和运输相关的基因高度活跃等特征性变化。上述变化最终会破坏肠道屏障的完整性，给我们的免疫系统带去负面影响。

那么另一个问题也来了：熬夜损害菌群健康，那补觉有用吗？ 遗憾的是，未必有用。

在2016年一项随机交叉人体试验中，研究人员发现，即使只有两晚的睡眠不足4小时，也可能导致胰岛素敏感性显著降低，以及与代谢紊乱、肥胖相关的微生物种群发生了显著变化，表现为Coriobacteriaceae、Erysipelotrichaceae以及Firmicutes的增加，Tenericutes的减少。并且，这种改变在恢复正常睡眠（22:30-07:00）两天后，也没有得到扭转。

总的来说，睡眠碎片化会导致导致了肠道菌群呈现出一种类似前面我们提到的肥胖肠道菌群的特征：包括50%的放线菌和20%的拟杆菌减少，以及20%的厚壁菌增加。

这也不难理解。想一想，一旦有过一次熬夜经历，你是不是也会感觉再多睡上几天，也总觉得不够呢？菌群也一样。

不过，生活中我们也难免会面临因为各种原因、不得不熬夜的情况，这个时候怎么办呢？院长的建议是，正点吃早饭。

研究显示，在限时摄食或禁食后，恢复摄食可以恢复宿主的微生物节律，甚至是生物钟机制受损后丧失的节律。

换句话说，正常时间点的早饭可以“唤醒”菌群的“正常作息”。

04当你在飞行

除了熬夜外，时差也算得上是一种类熬夜的行为，同样会扰乱我们体内的微生物节律。

对于出差频繁，或者是爱出国旅行的人来说，频繁跨时区还可能会导致时差反应，使我们出现生理适应延迟、情绪不佳、注意力不集中和排便受影响等诸多症状。

同时，时差对肠道微生物群及其功能也有重大影响。例如，短链脂肪酸中的丁酸生产者Ruminococcaceae，其丰度和丰度节律就会因此受到抑制。

05结语

过去五年的研究表明，肠道微生物在组成和功能方面有明显的昼夜节律。

而现代社会许多生活方式，如肥胖、Ⅱ型糖尿病和代谢综合征等疾病、高脂肪/高糖食品、各种原因导致的睡眠不足、跨时区、很少暴露在日光下等因素，都可能直接或间接的影响和扰乱昼夜节律系统，影响我们肠道微生物群的构成。

对于大多数人来说，保持良好的睡眠、健康的饮食以及恰当的时机，对于维持自身代谢平衡和健康至关重要。同时，这些发现，也提示通过控制微生物群可能成为恢复宿主昼夜节律和代谢平衡的潜在治疗方案。

参考资料

Parkar, SG, Kalsbeek, A, Cheeseman JF. Potential role for the gut microbiota in modulating host circadian rhythms and metabolic health. Microorganisms. 2019; 7(2). doi: 10.3390/microorganisms7020041

5、好吃好玩的有何推荐？

朋友，去甘肃吧！

甘肃，一座泛着金光的城市。

玩乐丝绸之路，是甘肃的生动写照

甘肃，不仅是中西方交流的重要通道，更是孕育华夏文明的源头。来到丝绸之路，可以欣赏天水伏羲庙、麦积山石窟。

自古以来，丝绸之路莫不受人赞叹。“丝绸之路三千里，华夏文明八千年”是对甘肃悠久的历史和厚重的文化的生动写照。

大家是否知道甘肃段的陶瓷文化呢？这里的马家窑文化、齐家文化和马厂文化作为典型区域，毫不逊色于“瓷都”景德镇。这里出土的彩陶，可谓是令人大开眼界哇！

敦煌莫高窟，让我看见了戴着面纱的甘肃。

来到莫高窟，更新了我脑海里对精妙绝伦，惟妙惟肖的解释。这是一个神秘而美丽的地方。

栩栩如生的“飞天”壁画，让我既感叹人类巧夺天工般的技艺，同时又将我拉进了“飞天”的世界。婀娜多姿的人物犹如风情万种的柳树令游客依依不舍，有着极强的感染力。真不愧为“世界艺术宝库”呀！

古长城遗迹，让我领略了甘肃的风采

甘肃，是秦修建长城的起点。来到甘肃旅游，站在长城的起点，忆苦思甜，能让我们的心灵回到起点，“不忘初衷”。

说到甘肃，我们还能吟诵出脍炙人口的诗句：“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”，平淡的清酒却隐含着浓浓的情谊，感情如此真挚，仿佛身临其境。

红色旅游景点，让我心怀崇敬

甘肃，全国红色旅游经典景点。还记得红军长征吗？这里是长征胜利的结束地，见证了革命先烈们欢喜的地方，同时，也见证了红军西路军悲壮的历史。

来到陕甘边区苏维埃政府旧址、红军西路军烈士陵园、腊子口战役纪念地等景区，先辈们艰苦奋斗、百折不挠的时代精神仍然在我们眼前浮现，是鼓舞我们“不忘初心，牢记使命”的精神动力。

甘肃，一个坐落在黄土地上的省，在这里，泛着的是历史的光芒，是文化的光芒，是时代的光芒。因此，我认为这是一个泛着金光的城市。

小贴士：来到甘肃，也许你会为了防止风沙而包裹严实，但是，我想告诉你：请脱下鞋袜，赤着双脚，走在每一寸土地上，用全身去感受“脚踏实地”，迎着阳光，追逐着风，一路向西。

吃喝

甘肃不仅有丰厚的旅游资源，其风物特产也十分繁多。

水果。甘肃盛产瓜果，你可品尝过陇上“八梨”？又是否认识呢？快来看看尝尝吧！这里有许多驰名中外的水果，如白兰瓜、黄河蜜、迟水桃等。

据说还有一种因李广将军而得名的水果——李广杏。“冯唐易老，李广难封”，想起王勃对李将军的遭遇如此感叹，李广杏算是甘肃人对李将军的怀念与尊敬的一种方式吧！

药材。被农业部认为是“中国半夏之乡”的甘肃，是个名副其实的药材之乡。品质优良的药材供您挑选，如当归、黄芪、党参等。因此，如果您想养生，或者购买药材，甘肃都能够满足您的需求。兰州牛肉面。以肉烂汤鲜为标准的牛肉面，有一清二白三红四绿五黄的特点，吃上一碗牛肉面，令人赞不绝口！

来到甘肃，不仅让您的视野开阔，精神振奋，精神得到升华，同时，瓜果、药材、牛肉面，让您的味蕾得到满足，身体上也更加有活力，拥有更加健康幸福的生活！